Niacinamide et cheveux homme : des signaux opposés en labo, zéro essai seule
Liam & Naël, cofondateurs de BREEZ
La niacinamide, ou vitamine B3, est dans beaucoup de sérums. En laboratoire, les études vont dans des sens opposés : une baisse d'un signal de chute sur des cellules de papille, mais aussi une pousse freinée sur des follicules isolés. Nous n'avons retrouvé aucun essai de la niacinamide seule chez des hommes qui perdent leurs cheveux.
Des signaux contraires en labo, et zéro essai seule chez l'homme.Tu as vu « niacinamide 10 % » sur un sérum pour le visage et tu te demandes si ça marche aussi sur tes golfes. Voici ce que la recherche a mesuré, étude par étude.
Pourquoi la niacinamide revient-elle autant pour les cheveux ?
Parce qu'elle est partout en cosmétique et qu'une étude de laboratoire a décrit un mécanisme séduisant sur les cellules qui pilotent le follicule. Mais une cellule en culture n'est pas un crâne : c'est le point de départ, pas la preuve.
Des chercheurs ont traité des cellules de la papille dermique humaine en culture avec de la niacinamide, le minoxidil servant de témoin positif. La protéine DKK-1, qui pousse le follicule vers la phase de régression, a baissé, le versican, une protéine de la papille, a augmenté, et le stress oxydant provoqué par l'eau oxygénée a diminué. Les auteurs concluent qu'elle pourrait favoriser la pousse (Choi et al., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2021).
Et les études qui disent le contraire ?
Elles existent aussi, et elles testent la même molécule. Une lettre de 2018 a appliqué de la nicotinamide sur des follicules humains isolés, et son titre annonce le résultat : elle freine leur pousse. Une autre équipe n'a pas retrouvé le signal VEGF qu'on lui prêtait.
Le titre de la lettre de Haslam et collègues est « Topically Applied Nicotinamide Inhibits Human Hair Follicle Growth Ex Vivo ». La publication n'a pas de résumé, nous ne citons donc que son titre (Haslam et al., Journal of Investigative Dermatology, 2018).
Dans un test de laboratoire, la niacinamide n'a pas stimulé la synthèse du VEGF, un facteur de croissance qu'on lui attribuait, sur une large gamme de doses. Le titre de l'article conclut que la niacinamide appliquée ne stimule pas la pousse d'après les données existantes (Oblong et al., International Journal of Cosmetic Science, 2020).
Un même actif, trois résultats de laboratoire : un signal favorable sur des cellules, un signal neutre sur le VEGF, une pousse freinée sur des follicules isolés. Le labo ne tranche pas. Seul un essai chez l'homme peut le faire.
Pour la densité, un actif documenté
Du romarin, testé chez l'humain contre le minoxidil 2 %
Le sérum de croissance capillaire BREEZ contient du romarin dosé à 50 % et 8 actifs ciblés. C'est un soin cosmétique : il s'applique sur le cuir chevelu et accompagne la densité.
Voir le sérum BREEZ →Existe-t-il un essai chez l'homme ?
Pas de la niacinamide seule contre placebo. Le 30 octobre 2026, la recherche « niacinamide » avec « androgenetic », « hair density », « hair shedding » ou « hair loss » dans PubMed renvoie 9 résultats. Nous avons lu leurs titres : aucun n'est un essai de la niacinamide seule contre placebo chez des hommes qui perdent leurs cheveux.
Ce qu'on trouve, ce sont des essais où elle figure dans un mélange, ou sert de comparateur.
Dans un essai en double aveugle sur 102 hommes japonais atteints d'alopécie androgénétique, une lotion à l'adénosine a été comparée à une lotion à la niacinamide, deux fois par jour pendant 6 mois. L'adénosine s'est montrée supérieure sur l'amélioration globale, la part de cheveux épais et l'auto-évaluation. La niacinamide servait de comparateur : l'étude n'avait pas de groupe placebo (Watanabe et al., International Journal of Cosmetic Science, 2015).
Un essai randomisé en double aveugle contre placebo, de 24 semaines, a testé un shampoing et un soin sans rinçage associant piroctone olamine, pyrithione de zinc, carbonate de zinc, niacinamide, panthénol et caféine, chez des hommes et des femmes qui trouvaient leurs cheveux plus fins. La chute a diminué et le nombre total de cheveux a augmenté par rapport au placebo. Comme six ingrédients agissaient ensemble, on ne peut pas attribuer l'effet à la niacinamide (Davis et al., International Journal of Cosmetic Science, 2021).
Un sérum de micronutriments contenant cuivre, niacinamide, acide hyaluronique, thiamine, riboflavine et biotine a été appliqué par mésothérapie ou dermaroller, 1 ml par mois, sur 1 000 patients (500 hommes et 500 femmes) pendant 6 mois. La chute a baissé et la densité a augmenté, mais l'étude est ouverte, non randomisée et sans groupe témoin (Khare et al., Cureus, 2023).
Quand une marque cite « une étude clinique » sur un sérum à la niacinamide, regarde la liste des ingrédients testés. Si l'étude porte sur un mélange, elle ne dit rien de la niacinamide seule. Pour situer ton cas, commence par ton type de chute.
Et la niacinamide qu'on avale ?
Les données retrouvées ne portent pas sur les cheveux. Une revue de dermatologie conclut que les preuves sur les compléments oraux sont limitées, et que la piste la plus solide pour la nicotinamide concerne la prévention de certains cancers de la peau.
La revue passe en revue zinc, biotine, vitamine D, nicotinamide et Polypodium. Elle note le faible nombre de grands essais randomisés et l'absence de dosage standardisé, et place la prévention des cancers cutanés non mélaniques comme l'indication la mieux étayée de la nicotinamide (Thompson et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 2021).
Et sur la fibre elle-même ?
Un travail de laboratoire a mesuré l'effet d'un mélange sur des cheveux déjà présents, et rapporte un épaississement léger. Il ne parle ni de repousse ni de la niacinamide seule.
Un mélange de caféine, niacinamide, panthénol, diméthicone et d'un polymère acrylate a augmenté de 2 à 5 µm le diamètre de fibres de cheveux terminaux, soit environ 10 % de section en plus, avec une meilleure souplesse. Les auteurs précisent qu'un soin cosmétique n'inverse pas la condition (Davis et al., British Journal of Dermatology, 2011).
Les preuves, ligne par ligne
Ce tableau résume ce que nous avons retrouvé. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin.
| Source | Type | Ce que ça montre |
|---|---|---|
| Choi, 2021 | Cellules de papille humaine en culture | DKK-1 en baisse, stress oxydant réduit |
| Oblong, 2020 | Test de laboratoire (VEGF) | Pas de stimulation du VEGF |
| Haslam, 2018 | Follicules humains isolés (titre seul) | Pousse freinée d'après le titre |
| Watanabe, 2015 | 102 hommes, double aveugle, sans placebo | Adénosine supérieure à la niacinamide |
| Davis, 2021 | Essai contre placebo, 6 ingrédients | Moins de chute, effet non attribuable |
| Khare, 2023 | 1 000 patients, ouvert, sans témoin | Mélange de micronutriments, effet non attribuable |
| Thompson, 2021 | Revue des compléments oraux | Preuves limitées, piste cancers cutanés |
Que faire concrètement ?
Si un soin à la niacinamide te plaît pour le confort du cuir chevelu, rien ne t'en empêche, mais ne compte pas dessus pour tes golfes. Pour la densité, privilégie un actif qui a un essai chez l'humain dans la calvitie, comme le romarin, comparé au minoxidil 2 % en 2015 (Panahi et al., Skinmed, 2015). Le détail est dans notre article sur l'huile de romarin.
Si tu compares les actifs vitaminés, regarde aussi ce que valent la biotine et le shampoing à la pyrithione de zinc. Prends une photo mensuelle à la même lumière et laisse passer au moins 3 mois avant de juger un produit.
Une routine qui accompagne ta densité.
Le sérum de croissance capillaire BREEZ s'applique sur le cuir chevelu, avec du romarin dosé à 50 % et 8 actifs ciblés. Pour commencer, vois si ça te correspond.
Découvrir le sérum BREEZ Faire le diagnosticLivraison offerte dès 50 € · Garantie 90 jours satisfait ou remboursé · Romarin 50 % + 8 actifs ciblés
FAQ
La niacinamide fait-elle repousser les cheveux ?
Rien ne le prouve chez l'homme. Nous n'avons retrouvé aucun essai de la niacinamide seule contre placebo dans la calvitie, et les études de laboratoire vont dans des sens opposés.
Un sérum à la niacinamide sur le cuir chevelu est-il utile ?
Les seuls essais retrouvés portent sur des mélanges, dont on ne peut pas isoler l'effet de la niacinamide. Si ton cuir chevelu pique ou rougit, arrête. Pour une chute qui s'installe, vois un médecin.
La niacinamide vaut-elle le minoxidil ?
Aucune étude retrouvée ne les compare chez l'homme. Dans l'étude sur cellules de papille, le minoxidil n'était qu'un témoin positif. Le romarin, lui, a été comparé au minoxidil 2 % dans un essai humain en 2015.
Faut-il prendre de la niacinamide en complément pour ses cheveux ?
Les données retrouvées sur les compléments oraux sont limitées, et la piste la plus solide pour la nicotinamide ne concerne pas les cheveux. Demande conseil à un médecin ou un pharmacien avant d'en prendre.
Que choisir de plus solide que la niacinamide ?
Choisis un actif qui a un essai chez l'humain dans la calvitie, comme le romarin, comparé au minoxidil 2 % en 2015. Le sérum de croissance capillaire BREEZ au romarin dosé à 50 % accompagne la densité. Prends une photo par mois pour juger.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Le sérum BREEZ est un soin cosmétique, il n'est ni un médicament ni un complément alimentaire.
