Mélatonine et chute de cheveux homme : ce que disent les études
Liam & Naël, cofondateurs de BREEZ
La mélatonine appliquée sur le cuir chevelu est étudiée depuis 2004. Un essai contre placebo (40 femmes) et plusieurs études sans groupe témoin rapportent plus de cheveux en phase de croissance ou une meilleure densité. Aucun essai randomisé contre placebo chez l'homme avec golfes n'a été trouvé.
Une piste étudiée, pas encore une preuve pour tes golfes.Tu as vu passer des lotions « à la mélatonine » pour les cheveux, la même hormone que celle du sommeil. Voici ce que les études ont mesuré, et ce qu'elles n'ont pas mesuré.
Ce que la mélatonine fait dans le follicule
La mélatonine est une hormone fabriquée surtout la nuit, connue pour le sommeil. Le follicule possède des récepteurs pour elle, ce qui explique pourquoi des chercheurs s'y sont intéressés pour les cheveux.
Chez la souris, une supplémentation en mélatonine a favorisé la repousse après dépilation, et un antagoniste de ses récepteurs l'a freinée. Les gènes de la voie Wnt/bêta-caténine, impliquée dans le démarrage de la croissance, étaient plus actifs (Niu et al., Cell Proliferation, 2024).
C'est un résultat chez l'animal. Il explique l'intérêt de la piste, il ne prouve rien chez l'homme.
Le seul essai contre placebo : 40 femmes, 6 mois
L'essai de référence date de 2004. Il a suivi 40 femmes avec une alopécie androgénétique ou diffuse, double aveugle, une solution de mélatonine à 0,1 % ou un placebo, une fois par jour pendant 6 mois.
La proportion de cheveux en phase de croissance (anagène) a augmenté davantage qu'avec le placebo sur les cheveux de l'arrière du crâne chez les femmes avec alopécie androgénétique (n = 12, p = 0,012), et sur l'avant chez celles avec chute diffuse (n = 28, p = 0,046). Les taux sanguins de mélatonine ont monté sans dépasser le pic physiologique nocturne (Fischer et al., British Journal of Dermatology, 2004).
Ce sont des femmes, avec des sous-groupes de 12 et 28 personnes. Les auteurs parlent eux-mêmes d'étude pilote. Rien là-dedans ne s'applique directement à tes golfes.
Les études sur des hommes : prometteuses, mais sans groupe témoin
Une revue de 2012 a regroupé cinq études sur une solution cosmétique de mélatonine, dont une sur 35 hommes avec alopécie androgénétique. Quatre sont des études avant/après, sans groupe de comparaison.
Sur 35 hommes mesurés au TrichoScan (photo grossie du cuir chevelu), la densité est passée de 123 à 159 cheveux/cm² à 3 mois puis 173 à 6 mois (p < 0,001), soit +29 % puis +41 %, avec une amélioration significative chez 54,8 % à 58,1 % des patients. Sur 60 hommes et femmes, la chute a baissé chez les femmes mais est restée stable chez les hommes (Fischer et al., International Journal of Trichology, 2012).
Sans groupe témoin, on ne sait pas quelle part vient de la mélatonine, de l'effet placebo ou des variations naturelles. C'est la limite qui compte le plus ici.
Un soin appliqué sur le cuir chevelu
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Voir le sérum BREEZ →Ce que disent les revues récentes
Une revue de 2023 a recensé 11 études chez l'humain (2 267 patients, dont 1 140 hommes). Huit rapportent des résultats positifs avec la mélatonine appliquée sur le cuir chevelu dans l'alopécie androgénétique.
Les doses efficaces citées sont une solution à 0,0033 % ou 0,1 %, appliquée une fois par jour pendant 90 à 180 jours. Les auteurs concluent à des éléments en faveur de la mélatonine pour la pousse, en particulier chez l'homme avec alopécie androgénétique, et demandent des études plus grandes (Babadjouni et al., Journal of Drugs in Dermatology, 2023).
Une méta-analyse en réseau de 2026 sur les traitements hors AMM de l'alopécie androgénétique masculine place la mélatonine topique parmi les options à effet potentiel, derrière le minoxidil 5 %, classé le plus efficace. Les auteurs appellent à des essais comparatifs de meilleure qualité (Gupta et al., Medicina, 2026).
La question de la DHT
En 2026, une équipe a cultivé des cellules souches de follicule humain avec de la mélatonine et rapporte une prolifération accrue, une baisse de la 5-alpha-réductase (l'enzyme qui fabrique la DHT) et une hausse du récepteur MT1 (He et al., Journal of Craniofacial Surgery, 2026).
Les auteurs précisent que le mécanisme exact reste à élucider, et qu'il s'agit de cellules en culture. Pour comprendre le rôle de la DHT, voir notre article sur la DHT et la calvitie.
Ne confonds pas la lotion étudiée avec les comprimés de sommeil. Ils n'ont pas la même forme, ni le même usage. Demande un avis médical avant d'appliquer quoi que ce soit de non prévu pour le cuir chevelu.
Les preuves, ligne par ligne
Ce tableau résume ce que nous avons retrouvé. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin.
| Source | Type | Ce que ça montre |
|---|---|---|
| Niu, 2024 | Souris | Repousse favorisée après dépilation, voie Wnt activée |
| Fischer, 2004 | Essai contre placebo, 40 femmes, 6 mois | Plus de cheveux en phase de croissance dans deux sous-groupes |
| Fischer, 2012 | Revue de 5 études, dont 4 avant/après, 35 hommes au TrichoScan | Densité +29 % à 3 mois, +41 % à 6 mois, sans groupe témoin |
| Babadjouni, 2023 | Revue de 11 études, 2 267 patients | 8 études positives en application locale, études à agrandir |
| Gupta, 2026 | Méta-analyse en réseau, 23 études | Effet potentiel, derrière le minoxidil 5 % |
| He, 2026 | Cellules de follicule en culture | Baisse de la 5-alpha-réductase, pas d'essai humain |
| Essai randomisé contre placebo chez l'homme | Aucun trouvé | Non étudié sous cette forme |
Ce que tu peux faire dès aujourd'hui
La mélatonine appliquée sur le cuir chevelu reste une piste en cours d'étude. Si ton souci principal est la qualité de ton sommeil, notre article sur le manque de sommeil est plus utile pour agir.
Pour comparer avec ce qui a le plus de recul, lis notre article sur les effets secondaires du minoxidil.
Prends une photo de tes golfes et de ton sommet, à la même lumière, une fois par mois. Au bout de trois mois, tu sauras si ta routine change quelque chose. Le guide complet sur la chute de cheveux chez l'homme t'aide à identifier ton type de chute.
Mise sur ce qui est documenté.
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FAQ
La mélatonine fait-elle repousser les cheveux ?
Pas de preuve de repousse chez l'homme avec golfes. Des études cliniques, la plupart sans groupe témoin, rapportent une meilleure densité avec une solution appliquée sur le cuir chevelu, mais elles sont petites. Le seul essai contre placebo, mené sur 40 femmes, porte sur la proportion de cheveux en phase de croissance.
Peut-on appliquer de la mélatonine sur le cuir chevelu ?
Les études ont testé des solutions dosées à 0,1 % ou 0,0033 %, appliquées une fois par jour pendant 90 à 180 jours. Ce sont des solutions préparées pour ces essais, pas des comprimés de pharmacie écrasés. Demande l'avis d'un pharmacien ou d'un dermatologue avant d'essayer.
Les comprimés de mélatonine aident-ils les cheveux ?
La revue de 2023 mentionne une prise orale de 1,5 mg deux fois par jour pendant 180 jours dans la littérature, mais les résultats les plus nombreux concernent l'application locale. Les comprimés servent d'abord au sommeil, pas aux cheveux.
La mélatonine bloque-t-elle la DHT ?
En laboratoire, une étude de 2026 sur des cellules souches de follicule humain observe une baisse de la 5-alpha-réductase avec la mélatonine. C'est un résultat de cellules en culture, qui ne dit pas ce qui se passe sur un cuir chevelu d'homme.
Que faire en plus pour mes golfes ?
Identifie d'abord ton type de chute. Pour la part génétique, un soin appliqué sur le cuir chevelu comme le sérum BREEZ accompagne la densité, avec une routine régulière sur plusieurs mois.
Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. Si ta chute est brutale, diffuse ou s'accompagne d'autres signes, consulte un médecin. Le sérum BREEZ est un soin cosmétique, il n'est ni un médicament ni un complément alimentaire.
